Vers la joie d'être
Un chemin vers la détente de l'être
Les 2 piliers de la technique
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Rétablissement d'une Respiration Fonctionnelle : En utilisant des techniques de respiration basées sur l'apnée et la tolérance au dioxyde de carbone (CO2). Nous rétablissons progressivement une relation consciente avec notre respiration. Ce processus renforce les mécanismes mécaniques, biochimiques et psychophysiologiques de notre système respiratoire.
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Simulation d'Entraînement en Altitude : Une fois que nous avons retrouvé une respiration fonctionnelle, nous pouvons aller plus loin en travaillant sur le processus hormétique. L'objectif est de renforcer notre capacité à tolérer le CO2 et d'augmenter notre capacité à assimiler l'oxygène (O2). Cela simule les effets bénéfiques de l'entraînement en altitude sur notre performance respiratoire et notre bien-être général.
Les bénéfices de cette technique
"Une respiration, légère, lente et profonde..."
Après de nombreuses années de pratique sportive, j'ai toujours eu cette intuition que la respiration jouait un rôle primordial dans notre performance et notre bien-être. J'ai ressenti que ma respiration pouvait être la clé pour atteindre un niveau supérieur dans mes activités physiques.
Cependant, il était difficile de trouver une approche holistique qui abordait vraiment la respiration de manière complète. C'est alors que j'ai découvert la technique Oxygen Advantage. Cette approche m'a permis de renouer avec ma respiration de manière plus consciente et active.
En utilisant des techniques basées sur l'apnée et la tolérance au CO2, j'ai commencé à explorer une nouvelle dimension de ma respiration. J'ai progressivement été plus à l'aise avec ma respiration, renforçant non seulement mes mécanismes physiologiques, mais aussi ma confiance en moi-même. Je me suis senti plus en phase avec mon corps que jamais auparavant.
Dans ma pratique de la course et du trail, j'ai toujours cherché des moyens de repousser mes limites et de maintenir un niveau de performance élevé. Cependant, il y avait un défi majeur : le temps. La vie est souvent chargée, et il n'était pas toujours possible de consacrer autant de temps à l'entraînement que je le souhaitais. C'est là que la technique de l'Oxygen Advantage, peut entrer en jeu. Elle a été une véritable révélation pour moi. Les méthodes basées sur l'apnée et la tolérance au CO2 m'ont permis d'optimiser mon entraînement, de tirer le meilleur parti de chaque séance, même lorsque je ne pouvais pas m'entraîner autant que je le souhaitais.
Elle a transformé la manière dont je m'entraîne et m'a permis de maintenir une performance, même lorsque la vie ne me permet pas de m'entrainer comme prévu. Je suis convaincu que cette approche peut apporter des avantages similaires à d'autres passionnés de la course et du trail qui cherchent à repousser leurs limites, quelles que soient leurs contraintes de temps.
Ainsi, ma découverte de la technique Oxygen Advantage a été bien plus qu'une simple amélioration de ma respiration. Cette approche m'a permis de réaliser que la respiration est véritablement le pilier de notre bien-être physique et mental.
"Quand le sommeil est de piètre qualité, l'esprit est agité. lorsque la respiration est dysfonctionnelle, l'esprit est agité. Lorsque l'esprit est agité la capacité d'attention s'envole en éclats" Patrick Mckeown
